一直郁郁寡歡，持續(xù)很難受很久了

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你有患抑郁癥的可能，但程度不是很重，建議你最好到當(dāng)?shù)卣?guī)的精神?？漆t(yī)院精神科門診就診，以進(jìn)一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療，也可以先看看心理醫(yī)生
      

      你好：你最近有什么精神壓力嗎?根據(jù)你的描述，你有些抑郁，看到你自己也在努力的調(diào)節(jié)，但無明顯改善，請到正規(guī)醫(yī)院精神科或心理科就診，明確診斷后接受藥物或心理治療。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你應(yīng)該合理調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)和情緒，多參加一些戶外活動和體育鍛煉，多與別人溝通和交流，多看一些正能量的書和電視
      
      以上是對“一直郁郁寡歡，持續(xù)很難受很久了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      通過你的描述你的情況，有可能是有一定的思想壓力，或者是有一定的負(fù)面情緒，沒有及時排解出來。
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，保持一個平和的心態(tài)，然后多做一些自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，也可以和自己熟悉的人多多溝通。
      

      病情分析：
      你好，你這是典型的生活沒有目標(biāo)引起的，一般是由于前期有較大壓力，近期壓力解除導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你考慮一下，為自己制定一個小的人生目標(biāo)，時刻提醒自己，為了目標(biāo)，每天做一點努力，讓自己每天都有事情做。并且每天進(jìn)行一小時體育運動。如果還不能緩解，或有加重情況，建議去做心理咨詢。