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一個月了睡眠不好半夜總醒

女 | 15歲 2019-01-29 21:45:48 1人回復 來自青島市

健康咨詢描述： 一個月了睡眠不好半夜總醒，白天昏昏沉沉提不起精神，大腦一片空白，有時發(fā)暈

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孫連慶
孫連慶 西安交通大學第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 內分泌代謝性疾病的治療，尤其擅長糖尿病及其各種并發(fā) 幫助網友：580稱贊：44
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2022-12-15 21:44:43 我要投訴

      你好，根據你的描述，考慮你主要是由于過度緊張，學習壓力大而導致的睡眠不足。建議你注意休息，合理安排好學習和休息時間，日常注意放松心情，少思慮，日?？啥嗦犅犚魳?，舒緩自己的情緒。晚餐不宜過飽，睡前避免喝濃茶，咖啡等。每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進睡眠。

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