晚上睡不著覺，就算睡著

      通過您的描述考慮您經(jīng)常多夢，這是神經(jīng)衰弱，腎虛的表現(xiàn)，建議您口服安神補(bǔ)腦液，谷維素，平時(shí)多參加戶外運(yùn)動(dòng)，睡前聽聽舒緩的音樂，讓大腦放松下來，這樣會(huì)促進(jìn)恢復(fù)
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，你應(yīng)該有過度熬夜及過多玩電腦手機(jī)的習(xí)慣導(dǎo)致的，避免過度熬夜及過多玩電腦手機(jī)，尤其是不要躺在床上玩手機(jī)，注意按時(shí)休息，保持每天睡眠充足，每天晚飯吃兩瓣大蒜，睡前使用生姜片煮水泡腳，也有提高睡眠質(zhì)量的功效
      

      你好，針對你所說的情況，做夢本身是正常的生理心理過程，做夢是睡眠的重要組成部分，做夢不會(huì)耽誤睡眠，針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。另外在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。
      
      以上是對“晚上睡不著覺，就算睡著”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！