晚上睡不著覺(jué)，就算睡著

      通過(guò)您的描述考慮您經(jīng)常多夢(mèng)，這是神經(jīng)衰弱，腎虛的表現(xiàn)，建議您口服安神補(bǔ)腦液，谷維素，平時(shí)多參加戶外運(yùn)動(dòng)，睡前聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，讓大腦放松下來(lái)，這樣會(huì)促進(jìn)恢復(fù)
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你應(yīng)該有過(guò)度熬夜及過(guò)多玩電腦手機(jī)的習(xí)慣導(dǎo)致的，避免過(guò)度熬夜及過(guò)多玩電腦手機(jī)，尤其是不要躺在床上玩手機(jī)，注意按時(shí)休息，保持每天睡眠充足，每天晚飯吃兩瓣大蒜，睡前使用生姜片煮水泡腳，也有提高睡眠質(zhì)量的功效
      

      你好，針對(duì)你所說(shuō)的情況，做夢(mèng)本身是正常的生理心理過(guò)程，做夢(mèng)是睡眠的重要組成部分，做夢(mèng)不會(huì)耽誤睡眠，針對(duì)你的失眠情況，俗話說(shuō)，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無(wú)法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺(jué)時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來(lái)、讓心情平靜下來(lái)，然后就可以安然入睡了。如果你存在長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來(lái)幫助入睡，但是最好不要長(zhǎng)期大量服用。另外在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著覺(jué)，就算睡著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！