晚上成宿睡不著，就算睡著了

      根據(jù)你的描述，你有一定的睡眠障礙，也許最近發(fā)生了什么事情影響了你的睡眠，建議去找一個(gè)心理咨詢師幫你做有關(guān)這方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀。
      

      你首先不要玩手機(jī)時(shí)間太長(zhǎng)，每天要保證有規(guī)律的作息，晚上準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，最好不要玩游戲。這樣會(huì)引起大腦神經(jīng)過(guò)度興奮。你適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，晚上喝杯牛奶用熱水泡腳這樣容易睡著，如果還是不能改善睡眠，可以找神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生看看開(kāi)點(diǎn)安眠藥吃，但是不能長(zhǎng)期吃。