晚上睡不著睡著了睡得很死

      應(yīng)該是作息時間不規(guī)律造成的，每天晚上應(yīng)該在10：00左右按時睡覺，早晨6：00鐘起床，養(yǎng)成一個規(guī)律的生活習(xí)慣，晚間盡量少熬夜，少玩手機(jī)，少看電腦，睡覺之前喝杯熱的牛奶，洗個熱水澡，泡泡腳聽聽音樂，白天多參加戶外鍛煉。
      

      病情分析：
      這個是壞的生活習(xí)慣傷了陽氣了！應(yīng)該日出而作，日落而息
      指導(dǎo)意見：
      背為陽，腹為陰。熬夜晚起，徒傷陽氣，時日一長，陽氣受損，故而背酸。首先改掉壞毛病，若仍背酸，就要找中醫(yī)師調(diào)理一下了
      

      病情分析：
      生活沒規(guī)律造成的，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，，對你的身體健康有好處，一定要改正。
      指導(dǎo)意見：
      臨睡前不要看過于刺激，驚悚的畫面，導(dǎo)致大腦保持興奮狀態(tài)，無法入眠，長時間保持一個姿勢也會引起頸椎病。
      
      以上是對“晚上睡不著睡著了睡得很死”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！