晚上睡不著覺，不論睡的晚還是早

      你好，睡眠問題常常和精神心理因素有關(guān)，比如壓力大焦慮緊張等等。所以躺在床上的時候，不要給自己任何其他的任務(wù)，只是睡覺可以把關(guān)注點放到呼吸上，把手放在腹部，體會呼吸時身體的起伏變化。觀想平靜的畫面，讓自己放松下來。
      

      你好，很高興為你解答這種情況，主要還是休息不好的原因?qū)е聛淼难劬Ω蓾?。建議你平時一定要注意休息，不熬夜可以吃點中藥調(diào)理。