我感覺每天都很累，都很抑郁

      你好，根據(jù)你的表述，建議你平時經(jīng)常參加集體性的活動，多于他人溝通交流，經(jīng)常和信得過的人說說心里話，可以加強鍛煉，增強體質(zhì)，增強身體的免疫能力，最好找心理咨詢師咨詢
      

      您好，您這個年紀剛進入青春期對社會充滿了好奇，心事多情緒不穩(wěn)定，有什么不愉快的事情要多跟家人或朋友溝通交流，說出來心情就會好的，心情不好的時候要轉(zhuǎn)移注意力，多看一些積極向上樂觀健康的節(jié)目來保證，慢慢調(diào)理就會好的。