身高177體重140每天晚上跳繩1000多個(gè)分組跳
男 | 16歲 2018-12-10 09:56:00
1人回復(fù)
來(lái)自青島市
健康咨詢描述： 身高177體重140每天晚上跳繩1000多個(gè)分組跳一組200而且晚上還做俯臥撐仰臥起坐啥的晚上吃的壽司然后到了11點(diǎn)又餓了又吃了韭菜蝦仁的水餃那樣容易胖么？只是偶爾一次那樣
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2022-11-18 11:44:14 我要投訴
如果我們加上明顯的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，其次的話，偶爾一次攝入增多的情況下，對(duì)我們體重整體影響不大，我們?cè)谡麄€(gè)減重期間盡量以瘦肉牛奶，雞蛋，優(yōu)質(zhì)蛋白為主，米面碳水化合物，高糖的水果和飲料減少攝入，其次的話，晚上可以盡量減少主食的攝入量，以黃瓜，西紅柿等低糖的蔬菜為主。
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