16周歲體重142斤身高177每天晚上都有跑步跳繩

      你好，合理安排飲食時間，不要刻意節(jié)食，盡量以蔬菜水果來代替面食等含有高熱量高淀粉的食物，保證排便通暢，多做一些體育運動。而且你并沒有超重。
      

      指導意見：
      你好，從你的描述來看，結合標準體重分析來看，你的體重是較標準的喲，因標準體重等于身高減去110，再乘以即是，你的標準體重應該是144斤，你才142斤，還少了兩斤，能繼續(xù)保持這個體重是很好的。