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體重140，身高158
女 | 23歲 2017-10-11 22:33:06
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 體重140，身高158，今年23歲，想咨詢一下要怎樣能減肥，因?yàn)槲遗懿綍?huì)練成肌肉，很難減下去，希望有人能給個(gè)建議。謝謝。
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2023-01-04 12:56:39 我要投訴
根據(jù)你描述的情況分析，科學(xué)安全的減肥方式。要適量的控制飲食，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜和水果。重要的是運(yùn)動(dòng)鍛煉才是鞏固減肥的成果。通過跳繩或騎自行車的有氧運(yùn)動(dòng)方式。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)有整體瘦身的效果。最好的減肥辦法就是運(yùn)動(dòng)。
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