焦慮、抑郁、恐懼，害怕未知的事物

男 | 26歲懸賞2個(gè)健康幣 2018-12-04 11:44:35 3人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：焦慮、抑郁、恐懼，害怕未知的事物，面對(duì)位置事件、人總是恐懼到引起心悸，不能正常思考。

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2018-12-04 11:52:41 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      26歲男子，具有焦慮、抑郁、恐懼情緒，對(duì)未知的人和事感到害怕，并有心悸癥狀，建議找專業(yè)心理醫(yī)生幫助調(diào)整情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。關(guān)鍵要尋找負(fù)面情緒（焦慮、抑郁、恐懼）的根源所在，有針對(duì)性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突，學(xué)習(xí)控制和轉(zhuǎn)移情緒的技巧。對(duì)某些事物要降低過(guò)度的反應(yīng)，不要進(jìn)行錯(cuò)誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對(duì)照，適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)要求，接受自己和他人的缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)具體事務(wù)的妥協(xié)和退讓。希望您的心情能夠早日好起來(lái)！這里專業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的！

張金朋濱州市第二人民醫(yī)院二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 抑郁癥,焦慮癥,一氧化碳中毒,呼吸性堿中毒,心境障幫助網(wǎng)友：26002稱贊：2

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2018-12-04 13:01:11 我要投訴

目前情況來(lái)看，你的癥狀還是比較典型的，還是考慮有一些焦慮的成分在里面？，這種情況建議你和你的朋友家人分享你的事情，這本身也是一種心理疏導(dǎo)的過(guò)程，如果癥狀沒(méi)有改善，可以考慮服用一些藥物處理

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2018-12-04 11:52:30 我要投訴

      你好，感謝你的信任。你現(xiàn)在最重要的是恐懼，影響了你的正常生活。不知道這種情況持續(xù)了多長(zhǎng)時(shí)間了？嚴(yán)重時(shí)請(qǐng)及時(shí)到精神科去診療。平時(shí)你也要加強(qiáng)體育鍛煉，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，要循序漸進(jìn)，客服恐懼心理，多和人進(jìn)行交流，參與社會(huì)活動(dòng)。祝一切安好

      以上是對(duì)“焦慮、抑郁、恐懼，害怕未知的事物”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！