這段時(shí)間睡眠不是很好老是醒來(lái)就很難入睡請(qǐng)問(wèn)吃多少片

      你好，你這段時(shí)間總是睡眠不好，總是醒來(lái)就很難入睡了。但是千萬(wàn)不能吃安眠藥。安眠藥吃的多了，會(huì)有副作用的，比如嗜睡乏力，精神不振，等副作用。你可以在睡覺(jué)前喝一杯牛奶，吃蘋果，香蕉。白天的多參加戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)。睡覺(jué)前聽(tīng)一段催眠的音樂(lè)，也可以做一個(gè)催眠的療法。
      

      你好，這段時(shí)間休息不好，中間醒來(lái)就不能再次入睡，希望可以像之前那樣，一覺(jué)睡到天明，擁有良好的深度睡眠。白天可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，清淡飲食，少食辛辣刺激食物，如果生活壓力或者工作壓力大，多與家人朋友傾訴交流來(lái)緩解，關(guān)于藥物還是需要去醫(yī)院睡眠科進(jìn)一步檢查，由醫(yī)生給出更符合你的治療建議。