持續(xù)兩三年晚上睡不著

      睡眠質(zhì)量不好這個(gè)情況可以直接用藥物進(jìn)行改善，用安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行治療就行，這個(gè)考慮應(yīng)該就是神經(jīng)性癥狀，用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行改善，癥狀應(yīng)該就能慢慢緩解，不用擔(dān)心沒事。
      

      您好，長期出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，不排除有神經(jīng)衰弱、心理疾病等的可能。建議可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療，改善睡眠。同時(shí)還要進(jìn)行有效的心理治療，讓您保持心態(tài)平和，從而緩解失眠癥狀出現(xiàn)。
      

      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于精神壓力過大所導(dǎo)致的睡眠障礙。建議你平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和，遇事多想其積極的一面，多與人溝通，不要過于壓抑自己。在晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。如果自己難以自我調(diào)整，也可找心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)。
      
      以上是對“持續(xù)兩三年晚上睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！