心理壓力大，生活很累

      你好，根據你的情況描述，你現在壓力大，與班里同學沒有很好相處，你很茫然，這樣情況可能是你社交恐懼情況，建議你可以多參加戶外活動，主動與同學接觸溝通，聽聽音樂緩解心情，與家人朋友聊天，慢慢適應改善癥狀。
      

      不管怎樣，你是班級的一分子，他們也是你的一部分。人和人總是互相影響，互為存在。
      建議：1、適當增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時，容易神經衰弱。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。晚上躺在床上半小時仍睡不著時，可以起來看看書或電視，等困了再睡。
      4、跑步時，或難受時，旁邊沒人時，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。
      5、壓抑時，還可以通過寫日記，跟知心朋友，信賴的人聊天來讓自己的心情舒暢。
      6、學會愛自己，為自己負責。