晚上翻來(lái)覆去睡不著，白天也沒(méi)有困意
女 | 25歲 2018-11-05 08:53:16
1人回復(fù)
來(lái)自上海市
健康咨詢(xún)描述： 晚上翻來(lái)覆去睡不著，白天也沒(méi)有困意，但是很累，沒(méi)有精神，心臟不舒服
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-26 18:18:50 我要投訴
導(dǎo)致這種情況的原因很多，如疾病影響、精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞、不良的生活習(xí)慣等。建議你平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量保持良好的心態(tài)。白天可以進(jìn)行適度的體育鍛煉，但不要過(guò)于疲勞。在飲食上，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物，多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助入睡。
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