最近這一個(gè)月來，睡眠質(zhì)量很不好

男 | 17歲 2018-10-26 21:25:17 3人回復(fù) 來自福州市

健康咨詢描述：最近這一個(gè)月來，睡眠質(zhì)量很不好，一般沒到晚上就很困，入睡也很容易，就是晚上四點(diǎn)多就會(huì)上廁所，有時(shí)候沒有尿，但也醒了，以后就睡不著，又感覺時(shí)間過得非?；?，我這是怎么了

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張桂芳連云港市精神病醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 恐懼癥、抑郁癥、焦慮癥、失眠、精神分裂癥、躁狂癥。幫助網(wǎng)友：5916稱贊：1

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2018-10-26 21:25:46 我要投訴

這個(gè)如果是睡眠不好的話，你可以用安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行改善癥狀，應(yīng)該就能慢慢緩解，沒問題的，平時(shí)注意休息，不要熬夜。也可以用改善睡眠的藥物治療。

2018-10-26 21:27 ask864420541c 追問

這個(gè)是什么毛病，如果服藥的話會(huì)不會(huì)副作用，現(xiàn)在我這個(gè)狀況會(huì)不會(huì)有生命危險(xiǎn)

2018-10-26 21:27醫(yī)生回答：

用點(diǎn)安神補(bǔ)腦的藥物就行，應(yīng)該就是睡眠質(zhì)量不好。

2018-10-26 21:45 ask864420541c 追問

云南白藥的安神補(bǔ)腦液可以不…………………………………………………

2018-10-27 07:12醫(yī)生回答：

可以，沒問題

王秀珠醫(yī)師擅長: 上呼吸道感染，氣管炎，肺炎，高血壓幫助網(wǎng)友：8888

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2018-10-26 21:32:41 我要投訴

你好！根據(jù)你的描述考慮你最近壓力大，精神緊張?jiān)斐傻?。建議加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，也不要晚睡，定時(shí)定點(diǎn)去睡覺，保證充足睡眠，睡覺前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，聽聽音樂放松自我，多到戶外，每天讓自己在運(yùn)動(dòng)中出汗。祝你健康快樂！

徐永俠二級(jí)心理咨詢師擅長: 青少年心理，婚姻家庭，人際關(guān)系，壓力管理等問題的咨幫助網(wǎng)友：2115

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2018-10-26 21:33:15 我要投訴

從你的描述可以看出，你的睡眠是在早醒上出了問題，其他沒有什么問題，入睡也很快，中間也沒有易驚醒現(xiàn)象，早醒之后不知道你在考慮什么問題，大概在一個(gè)月之前開始出現(xiàn)這種癥狀的時(shí)候，有沒有什么事情發(fā)生。
以上是對(duì)“最近這一個(gè)月來，睡眠質(zhì)量很不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2018-10-26 21:35 ask864420541c 追問

因?yàn)樵趯W(xué)校，每天4點(diǎn)多醒的話6點(diǎn)多就要起床，所以一直在想自己睡不著，然后在家的話就是想著自己平時(shí)在學(xué)校的樣子

2018-10-26 21:35醫(yī)生回答：

這種情況的出現(xiàn)，是不是因?yàn)槌隽耸裁词虑橐鸬模?/p>

2018-10-26 21:45 ask864420541c 追問

應(yīng)該老是上廁所之后睡不著吧，也不是翻來覆去的那種，就是感覺睡不著，但是時(shí)間又過得非?？?/p>

2018-10-26 21:55醫(yī)生回答：

你17歲的年齡，接近成年，7到9個(gè)小時(shí)的睡眠就夠了，不知道你是幾點(diǎn)鐘睡的。

2018-10-26 21:59 ask864420541c 追問

11點(diǎn)多……………………………………………………………………

2018-10-26 22:01醫(yī)生回答：

一直是11點(diǎn)多睡覺，還是這一個(gè)月以來11點(diǎn)多睡覺？。