整夜睡眠所有時(shí)間在減少

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，睡眠在十點(diǎn)鐘之前睡覺(jué)的話是比較好一些，一天要保持八個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間，建議你平時(shí)一定要注意休息，不熬夜。
      

      看來(lái)你對(duì)睡眠狀況很關(guān)注，而且你的睡眠狀況應(yīng)該已經(jīng)影響到了你的正常生活。失眠的原因很多，有生理的，心理的，還有外界環(huán)境刺激的，所以沒(méi)辦法幫你做出很好的判斷，建議你去醫(yī)院的精神心理科做一下專(zhuān)業(yè)的診斷，用一些相關(guān)的對(duì)癥下藥的藥物能夠很好的幫到你。
      

      你整夜睡眠的時(shí)間在減少，那么可能還是睡眠障礙，檢查一下引起失眠的原因，首先要放松精神心理壓力，保持心情舒暢，晚上不要熬夜。睡前1小時(shí)喝杯熱牛奶，這樣能夠加深睡眠。每天保證七到八個(gè)小時(shí)睡眠就足夠了。只要白天精神好，說(shuō)明夜間睡眠時(shí)間就夠了。
      
      以上是對(duì)“整夜睡眠所有時(shí)間在減少”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！