青年抑郁癥，常常失眠

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你到當(dāng)?shù)鼐癫♂t(yī)院，在他們指導(dǎo)下調(diào)節(jié)藥物的劑量和種類等。必須劑量和種類恰到好處才會(huì)見(jiàn)效。一般的藥物必須在當(dāng)?shù)貙I(yè)的醫(yī)生針對(duì)性使用。因?yàn)槭褂貌划?dāng)可能無(wú)效，甚至發(fā)生不良反應(yīng)的。祝你早日康復(fù)
      

      你好，抑郁癥是一種情緒障礙，是以持續(xù)的心境低落，對(duì)生活悲觀失望，自主性降低，自罪感，自我評(píng)價(jià)降低，甚至出現(xiàn)自殺的念頭或者行為。建議你在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下，測(cè)試一下，藥物調(diào)理或者心理調(diào)理。
      

      你好，輕度抑郁癥吧？你可以試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹收起，呼氣時(shí)，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時(shí)，全身心放松下來(lái)，保持深呼吸，想象著你失眠頭疼的感覺(jué)，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……？
      
      以上是對(duì)“青年抑郁癥，常常失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，抑郁癥有以下六個(gè)主要表現(xiàn)：1.興趣減退甚至喪失2.對(duì)前途悲觀失望3.無(wú)助感4.感到精神疲憊5.自我評(píng)價(jià)下降6.感覺(jué)到生活或生命本身沒(méi)有意義，甚至有輕生觀念等。抑郁癥的病理標(biāo)準(zhǔn)是抑郁程度嚴(yán)重到足矣影響正常的心理機(jī)能或社會(huì)功能受損。同時(shí)持續(xù)至少兩周以上。
      建議第一盡量多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，不要沒(méi)事一個(gè)人悶在家中，有條件的話可以參加一些體育鍛煉。戶外活動(dòng)不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過(guò)各種活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心理愉悅的目的。
      第二及時(shí)進(jìn)行心理疏泄。遇到令人頭痛的事情產(chǎn)生不良情緒時(shí)，不要憋悶在心里，而應(yīng)想辦法將其疏泄出來(lái)。
      第三生活習(xí)慣要有規(guī)律。規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。
      同時(shí)注意培養(yǎng)的興趣愛(ài)好。
      

      你好，抑郁癥千萬(wàn)不能小覷。平時(shí)要學(xué)會(huì)排泄情緒，其實(shí)每個(gè)人都有一定的壓力，只要你找到排解的方式，可以有效的緩解壓力。另外，如果不能自行調(diào)節(jié)，可以到正規(guī)醫(yī)院精神心理科做個(gè)檢測(cè)，尋求醫(yī)生的幫助。