特別因為點小事容易生氣

      你好，根據(jù)你的描述，你有明顯的焦慮情緒，也有抑郁癥的癥狀。
      要想改變你的不良情緒。應(yīng)該多參加有氧運動，增強體質(zhì)緩解緊張。盡量讓自己和家人以及身邊的朋友多交流，說出自己的想法和情緒，而不是都壓在心理。走出家門，多參加聚會或者集體活動，敞開心扉接觸外面的世界。另外，培養(yǎng)自己的興趣愛好很重要?？鞓肥切枰獙W(xué)習(xí)的，嘗試走出去、多運動、換個角度看問題，學(xué)著培養(yǎng)自己感知幸福和快樂的能力。
      

      你好！根據(jù)你的描述你抑郁都一年了！建議開闊眼界開闊思路，從多角度考慮問題！人生不是只有一條路，每條路都很精彩！沒有辦法自己調(diào)整找心理咨詢師疏導(dǎo)一下！一定要從抑郁情緒里走出來，不然很痛苦的！
      

      您好，很高興為您提供咨詢，建議您到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)用藥輔助治療，平時一定要多做運動鍛煉，鍛煉身體，曬曬太陽，晚上按時作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更利于病情的恢復(fù)，您可以服用一段安神補腦液來調(diào)理一下睡眠。千萬不能總待在屋子里。
      
      以上是對“特別因為點小事容易生氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      朋友你好，你描述自己脾氣暴躁，抑郁一年，自卑，經(jīng)常失眠，這種狀況建議你還是到醫(yī)院精神科服用一些抗抑郁的藥物，在服藥的同時可以做心理咨詢，做輔助治療。
      

      你好，很高興為您解答，你上面描述的情況是只有你和男朋友的世界，所以你就容易抑郁，建議你多參加體育鍛煉和戶外有氧運動，拓寬自己的朋友圈，和他們多交流，多溝通，釋放負(fù)面情緒，減小心理壓力。運動能夠放松神經(jīng)肌肉改善血液循環(huán)，提高自信心，調(diào)節(jié)心理情緒，對改善你的癥狀很有好處。