容易因?yàn)橐稽c(diǎn)小事緊張

      你好，很高興為您提供咨詢，也有抑郁的傾向，要想徹底自己治療已愈，一定要改變你的生活習(xí)慣，平時(shí)，要多覺察自己的情緒，要明白為什么自己會(huì)生氣，其實(shí)情緒的背后都有一個(gè)不良的認(rèn)知。平時(shí)一定要多做做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞，讓心情更加愉悅，減少抑郁。如果你不改變，習(xí)慣冷，就整天待在屋子里這樣，不利于你的健康的。

      性格的養(yǎng)成跟成長(zhǎng)的環(huán)境離不開關(guān)系，也許在跟養(yǎng)育者的互動(dòng)中產(chǎn)生，不過你現(xiàn)在已經(jīng)成年人，成年人學(xué)會(huì)理智來(lái)看待問題，常常選擇對(duì)自己有利的而不是自己舒服的放式做反應(yīng)。容易緊張和看不開小事是你習(xí)慣性的反應(yīng)方式，如果覺得可以調(diào)整，試著嘗試不同行為方式