一點(diǎn)小事容易緊張，一點(diǎn)容易在意

女 | 23歲 2018-06-28 22:16:53 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：一點(diǎn)小事容易緊張，一點(diǎn)容易在意，對(duì)別人說的話很敏感。羨慕別人什么事都沒看得開！

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2018-06-28 22:21:46 我要投訴

你好。對(duì)危險(xiǎn)和可怕的事情有一定的心理準(zhǔn)備是正確的，但是過分的憂慮則是非理性的，堅(jiān)持這種信念只會(huì)夸大危險(xiǎn)發(fā)生的可能性，使人不能客觀評(píng)價(jià)和有效的面對(duì)這些事情。

2018-06-28 22:39 ask79151773zn 追問

該怎么改善呢

2018-06-28 22:50醫(yī)生回答：

應(yīng)對(duì)焦慮的行動(dòng)：1.理解并處理焦慮體驗(yàn)背后的問題，處理你可以處理的問題，處理不了的則順其自然；2運(yùn)動(dòng)，例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺良好；3.寫日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具；4.積極的自我對(duì)話，你怎么樣與自己交談，你如何看待周圍事物，怎樣感受、如何反應(yīng)都有重要的影響。5.利用快樂和幽默給自己充電；營(yíng)養(yǎng)良好和睡眠充足

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2018-06-28 22:22:54 我要投訴

根據(jù)你說的來看，你的性格存在一定的問題，這個(gè)如果想改變的話，建設(shè)去心理科找心理醫(yī)生協(xié)助你，這是需要蛻變的一個(gè)過程，過程會(huì)有點(diǎn)痛。

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2018-06-28 22:23:56 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您提出的問題，給予您如下的回答，您這是典型的不自信的表現(xiàn)，建議您多在人多的地方進(jìn)行講話，朗誦以及做一些自我表達(dá)情感的方式，能夠幫助到您，很快的建立自信。建議您在您比較擅長(zhǎng)的行業(yè)或者是方向來多表現(xiàn)自己，這樣也能夠增強(qiáng)自己的自信心。

      以上是對(duì)“一點(diǎn)小事容易緊張，一點(diǎn)容易在意”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！