最近這一兩個(gè)月開始。睡眠質(zhì)量不好

女 | 20歲 2018-09-08 15:30:57 3人回復(fù) 來(lái)自防城港市

健康咨詢描述：最近這一兩個(gè)月開始。睡眠質(zhì)量不好，睡著睡著經(jīng)常醒，很容易就醒了，有時(shí)凌晨?jī)牲c(diǎn)睡，四五點(diǎn)就醒了。起床后比較煩躁，睡眠不足

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2018-09-08 15:41:14 我要投訴

通過(guò)您的描述考慮您失眠，需要口服藥物佐匹克隆及經(jīng)顱磁刺激治療效果比較好，或者也可以去找中醫(yī)辯證后施治，或者去找催眠師做催眠治療

李丹華二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 青少年心理咨詢，職場(chǎng)心理咨詢，婚戀咨詢。幫助網(wǎng)友：7191

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2018-09-08 15:32:16 我要投訴

看起來(lái)你最近的一兩個(gè)月睡眠質(zhì)量很不好，經(jīng)常晚睡早醒睡不著，是失眠的癥狀。睡眠不足，導(dǎo)致心情煩躁。引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社會(huì)刺激等。查明原因，對(duì)癥治療，效果才會(huì)好。建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療，通常采用藥物治療和心理治療。

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2018-09-08 15:36:00 我要投訴

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況也是屬于失眠，建議最好是需要堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)鍛煉，降低自己的壓力，睡前你需要聽一下輕音樂(lè)，做自我的放松。

      以上是對(duì)“最近這一兩個(gè)月開始。睡眠質(zhì)量不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！