需知失眠者決非只有你一人

      失眠現(xiàn)在是一種比較常見的疾病。如果存在失眠問題，可以考慮服用歸脾丸、安神補腦液等藥物進行調(diào)理治療。如果癥狀嚴重則應(yīng)及時前往醫(yī)院進行詳細咨詢問診，檢查治療。臨睡前避免情緒起伏過大，避免暴飲暴食，避免劇烈運動。
      

      是的，受失眠困擾的不會只有你一個人，人的一輩子幾乎所有人都有失眠的經(jīng)歷，從來沒有失眠過的成年人幾乎不存在。所以想每晚睡眠安穩(wěn)是大家的心愿。
      

      是的，失眠是由很多原因造成的，心事重、壓力大會造成失眠，失眠也是某些疾病其中的一個癥狀，失眠也具有遺傳因素。如果失眠，建議你要形成規(guī)律的作息時間，養(yǎng)成好習(xí)慣，生物鐘要穩(wěn)定；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠，可以服用刺五加片、酸棗仁片助睡眠，也可以用蓮子和百合各一百克，熬成湯，睡前服用。如果嚴重就要到當(dāng)?shù)氐纳窠?jīng)類?？漆t(yī)院去就診接受治療。
      
      以上是對“需知失眠者決非只有你一人”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！