孕中期嚴重失眠，平時一人在家?guī)е⒆?/h1>

女 | 29歲 2018-04-19 13:36:44 3人回復 來自上海市

      孕中期嚴重失眠，煩躁，焦慮，心情不好。你這種情況首先需要做自我心理調整，例如你不要一直把自己宅在家里，要多和身邊的親人或者朋友打成一片，說說笑笑傾訴心事，你要融入到一個親密溫暖的群體里面去，而不要離群獨居，更不要自我封閉，否則，你就容易產(chǎn)生心理問題。第二是你要學會不良情緒的調節(jié)方法，例如唱歌，聽音樂，散步，適當?shù)淖鲎鲚p柔的運動等，尤其是要多到戶外走走，活動，多呼吸新鮮空氣，適當多接觸陽光。第三是要營造你們小家庭溫馨和有愛的那種氛圍。第四是說給你老公聽的要求他承擔起家庭的責任和對你的關心陪伴，確實的，能給你提供心理支持。如果以上幾條都能做到，那么孕期的失眠、焦慮和抑郁也就不會發(fā)生。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的病情情況，孕中期嚴重失眠，平時一人在家?guī)Ш⒆樱紤]和心情不好，煩躁焦慮有一定的關系。
      指導意見：
      建議你還是要去醫(yī)院精神科進行就診，不要患上了產(chǎn)前抑郁，平時要多和人交流，可以出門散心。
      

      病情分析：
      你好本身帶孩子就比較辛苦全面護理，同時也需要好好溝通這樣而且，也需要稍微有個人替自己來分擔才可以！
      指導意見：
      同時需要考慮長期睡眠不好，自然也會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱問題，而常見一般需要積極調理身體，這樣才可以而且不可以背負心理負擔？
      
      以上是對“孕中期嚴重失眠，平時一人在家?guī)е⒆印边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！