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孫連慶 西安交通大學第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-12-15 21:53:49 我要投訴
你好！失眠、多夢屬于睡眠障礙是精神因素，醒后還記得夢境是睡眠質(zhì)量差的具體表現(xiàn)。請問最近工作壓力大嗎？是否經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張？建議：放松心情，多做戶外運動，遇事多與父母溝通，多與朋友交流，學會自我調(diào)節(jié)減壓?？梢酝ㄟ^食療緩解癥狀，睡前平躺輕度深呼吸，熱水泡腳，補鈣等，睡前不要看手機！規(guī)律作息時間。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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