最近失眠多夢，總是半夜醒來睡不著

      根據(jù)你的描述，你失眠多夢，有一定的睡眠障礙，也許和一定的心理壓力導(dǎo)致的，也許有一定的焦慮情緒，建議去找一位心理咨詢師幫你去做睡眠障礙方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀。也可以服用紐崔萊的倍益舒片，也能夠有效提高睡眠質(zhì)量。
      

      指導(dǎo)意見：
      可能是生活中的壓力過大，精神過度緊張，或是頸椎病，腦供血不足引起的頸椎和脖子痛，腦后勺疼如果不放心，建議你到醫(yī)院做個腦部的ct檢查，如有必要，及時接受正規(guī)的治療，在生活中，希望你正常的生活作息，保證充足的睡眠，合理飲食，加強營養(yǎng)，多吃一些健腦補腦的食物，如核桃、牛奶、瘦肉、雞蛋等等，多吃一些新鮮的水果蔬菜。不要長時間伏案工作，經(jīng)常到戶外散散步，參一些體育健身活動，如廣場舞，健身操瑜伽等等，聽一些歡快的音樂，放松身心愉悅，心情緩解心理壓力也可以付出心理咨詢治療
      

      你最近晚上睡眠很不好，感覺很發(fā)慌。頸椎和后腦勺也不舒服，有可能和壓力大有關(guān)。不過也需要考慮一下，是否是頸椎病引起的。飲食方面多吃一些補血補氣的食品。黑米大棗桂圓，對于幫助睡眠都是很有幫助的。
      
      以上是對“最近失眠多夢，總是半夜醒來睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，理解你的心情。最近發(fā)生了什么事情，你能談?wù)剢幔@些事情的不良情緒一直困擾著你。建議你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。同時建議你找一個信任的心理咨詢師，把你成長過程中比較重要的事情，及你的困惑都將給心理咨詢師，和心理咨詢師一起探討一下，找出不合理的認知，建立新的認知。
      

      你好！很高興為你解答，失眠多夢屬于睡眠障礙是精神因素，其原因很多，比如：平時工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因。建議：放松心情，多做戶外運動，規(guī)律作息時間，對頸椎注意保養(yǎng)，可以做頸椎操。食療緩解失眠的辦法有：經(jīng)常喝銀耳蓮子百合羹，黨參紅棗養(yǎng)生粥，蓮子百合排骨湯等。