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失眠多夢(mèng)，夢(mèng)境清晰，醒來(lái)很累

女 | 23歲 2021-07-24 09:01:57 1人回復(fù) 來(lái)自泰安市

健康咨詢描述：晚上睡覺(jué)的時(shí)候做夢(mèng)很多，很清晰，早上起來(lái)會(huì)累，平時(shí)學(xué)習(xí)強(qiáng)度有點(diǎn)大

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2023-01-07 13:41:46 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你近期精神壓力過(guò)大，過(guò)于疲勞，環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你盡量放松心態(tài)，不要有太大的精神壓力，避免過(guò)于疲勞，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，喝一些熱牛奶，用熱水泡泡腳來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>