晚上睡眠不好，入睡慢

      你好，這位女生，你說你晚上睡眠不好，而且似睡非睡，白天一直困困怎么辦？從你的年齡來看，你應(yīng)該是一個(gè)學(xué)生吧？仔細(xì)的分析一下，是什么原因造成的呢？在家庭在學(xué)校，在學(xué)習(xí)成績上，有什么事情困擾著你？只有把這些事情處理好了，才會(huì)掃除睡眠障礙。

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況是失眠所造成的。建議您目前需要注意多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以釋放情緒，改善睡眠，消耗自身的體力?？梢钥诜釛椚士诜喊采裱a(bǔ)腦液之類的，每天睡前可以聽一下輕音樂或者《催眠的花園》，做自我的放松處理。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是你這情況應(yīng)該就是心理壓力太大了導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好，然后的話建議你睡前需要好好的釋放內(nèi)心的壓力，盡量放松自己。
      
      以上是對(duì)“晚上睡眠不好，入睡慢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！