提肛運(yùn)動(dòng)一天做多少個(gè)合適啊

      你這個(gè)情況做提肛運(yùn)動(dòng)是可以的，這個(gè)沒(méi)有具體的要求，你自己做一段時(shí)間觀察看，先從50個(gè)做起，應(yīng)該是有一定效果的。沒(méi)問(wèn)題。不用擔(dān)心。
      

      將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行。站、坐、行均可進(jìn)行，每日早晚各1次,每次做提肛運(yùn)動(dòng)50次左右，持續(xù)5－10分鐘。促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡等肛周疾病。并且運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單方便，
      

      你好，提肛運(yùn)動(dòng)的方法足：吸氣時(shí)，肛門用力內(nèi)吸上提，緊縮肛門，呼氣時(shí)放松.每次肛門放松、緊縮30次，早晚各一次?？斓?~6周，一般2~3三個(gè)月才會(huì)有效果。
      
      以上是對(duì)“提肛運(yùn)動(dòng)一天做多少個(gè)合適啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，提肛運(yùn)動(dòng)是指有規(guī)律的雙提手肛門，后放松，一提一松就是提肛運(yùn)動(dòng)，站，坐都可以，每次提肛運(yùn)動(dòng)50次，一次五到十分鐘即可。

      對(duì)于提肛運(yùn)動(dòng)，一天沒(méi)有次數(shù)的限制，如果有時(shí)間或者有精力就可以多做，隨時(shí)都可以做?？梢詭椭崭?，還可以緩解緩解便秘的癥狀。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，提肛運(yùn)動(dòng)沒(méi)有具體的數(shù)量要求，有時(shí)間做幾次就好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果有大塊的時(shí)間來(lái)做提肛運(yùn)動(dòng)效果一定是更好的，建議你一日早晚做兩次，一次30個(gè)提肛運(yùn)動(dòng)即可。