對生活的心理壓力，過得更累

      你描述的主要是存在焦慮和抑郁情緒，建議平時積極參加感興趣的活動，轉移注意力，提升自信心，進行一些放松訓練緩解情緒，積極尋求社會支持，進行戶外活動放松心情。如果癥狀難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C構咨詢診治，可以輔助心理治療，及時疏導不良情緒。

      你好，從病情描述來分析，目前的自我評價很低，有一些抑郁的情緒表達，尺有所短，寸有所長，心理健康的第一步是接納真實的自我，樹立自己的目標，避免和別人盲目的攀比，在生活節(jié)奏方面注意勞逸結合，松弛有度，祝你健康快樂。

      您好！這位朋友，歡迎你的來訪！根據你的描述情況很理解你的感受！人都會經歷這樣的遭遇，生活的技能需要學習，經驗需要積累！要對自己有信心！
      以上是對“對生活的心理壓力，過得更累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      看起來你不僅心理壓力大，而且自我評價比較低，感覺自己做什么都不如別人做得好。這可能和你的性格有關，也和你的個人經歷有關，尤其是童年經歷和家庭教育方式。需要主動調整自己的狀態(tài)，最好去見心理咨詢師，接受心理疏導。