心理壓力造成不適
健康咨詢描述： 因一些事情造成焦慮壓抑的表現(xiàn)。求一個(gè)緩解壓力的方法，附圖為我給自己畫的房樹人的圖例，請解我的狀況
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病情分析：
你好，從畫面來看的話，情緒狀態(tài)的確不是很好缺乏安全感與自信心，行動力欠缺。自我評價(jià)不高，是否存在一定的性壓抑呢？對于個(gè)人的體相是否不是很滿意呢？
指導(dǎo)意見：
緩解焦慮的方法，除了面對與接納這種聽起來比較空泛的大道理。你可以網(wǎng)上搜一些正念的音頻跟著練習(xí)試試。當(dāng)然，最好的辦法就是你勇敢地來解決自己的問題，做系統(tǒng)的心理咨詢。
沒有，我是因?yàn)閴毫栴}，我才十八怎么就性饑渴了呢?
家庭內(nèi)部矛盾嗎？至于我說得性壓抑，倒不是說你饑渴，而且說你的一些觀念上，會認(rèn)為這是件不好的事不那么接納等等。
您好，我的問題是因?yàn)橐幚淼氖绿嗵噙^度超載了我的體力，同時(shí)又在為自己以后的發(fā)展前途做思考鋪墊，導(dǎo)致我非常的不適。我需要一個(gè)管用的解脫方法
那就捋一捋，一樣一樣解決，不然一下子想解決很多事，反倒亂的不知道從哪里下手，可以在紙上列一下，根據(jù)重要程度，緊迫程度，易完成程度評分，一件一件來，個(gè)人發(fā)展錢途你也可以考慮做個(gè)生涯規(guī)劃這樣，畢竟有時(shí)候個(gè)人的思考還是挺局限得
感謝您細(xì)心的回復(fù)，我會努力的，拼盡全力的走下去的
祝福你，加油
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你好，這位男士從你描述的狀況和發(fā)來的圖片來看的話，覺得你的心理能量不夠的，最好的緩解辦法，一是要加強(qiáng)鍛煉身體，只有身體強(qiáng)健的，鬼神都不找你，幾乎所有心理不夠健康的孩子都是心理能量不足，身體孱弱的。同時(shí)要發(fā)展自己的愛好，通過愛好，增強(qiáng)自信，釋放焦慮壓力，緊張不安等各種不良的情緒，要規(guī)劃好自己的人生，要有理想和目標(biāo)，有了目標(biāo)就有了動力，就有了精神，就有了辦法。沒有什么所謂的一劑良藥，可以找學(xué)校里的心理老師或者心理咨詢師進(jìn)行1對1的心理咨詢。
病情分析：
你好！根據(jù)你的描述，你因?yàn)橐恍┦虑樵斐傻膲毫Χa(chǎn)生焦慮抑郁的心理不適的狀況。可貴的是你覺察到自己的心理狀況并前來積極求助。
指導(dǎo)意見：
看來你還是挺懂心理學(xué)的，還專門畫了房樹人。遺憾的是我不擅長房樹人畫的心理解讀。請問你的心理狀況持續(xù)多久了？經(jīng)過專科醫(yī)院精神心理科診斷治療嗎？緩解壓力釋放焦慮抑郁情緒的辦法有好多，選取適合自己的來使用：多與信任的的親朋好友傾訴陪伴，多溝通交流，平時(shí)培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，豐富充實(shí)生活，尤其多參加團(tuán)體活動，多進(jìn)行戶外活動和體育鍛煉，這是既增強(qiáng)體質(zhì)又緩解壓力釋放焦慮抑郁情緒的好辦法。必要時(shí)求助專科醫(yī)院的精神心理科或?qū)I(yè)的心理咨詢。祝你早日好起來！
以上是對“心理壓力造成不適”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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