晚上睡不著，睡的不安穩(wěn)

      小便出現(xiàn)斷斷續(xù)續(xù)的癥狀，最好去做一下前列腺液常規(guī)檢查和前列腺的超聲檢查，排除一下是否是由于患上了前列腺炎而導(dǎo)致的，平時不要有手淫的壞習慣，不要長期過度的憋尿，最好不要吃辛辣等刺激性的食物，睡眠比不好，多數(shù)都是由于平時工作壓力過大，精神過度緊張等因素導(dǎo)致的，自己應(yīng)該適當?shù)恼{(diào)理
      

      您這種情況，很可能還是由于一些順其不足等原因造成的上述情況，這種情況要注意多休息，多吃一些黑米，黑豆，黑芝麻，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，這種情況可以服用一些益腎丸等藥物進行治療。
      

      首先根據(jù)你的描述，建議你首先要放松自己，保持良好的心態(tài)；其次要擁有良好的生活習慣，在夜里11點到1點之間睡子午覺，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理飲食，睡前不要暴飲暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不適引起的失眠；最后失眠患者可以通過適當運動來調(diào)節(jié)生活，改善睡眠；
      
      以上是對“晚上睡不著，睡的不安穩(wěn)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！