晚上睡覺不安穩(wěn)，睡不著怎么辦

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你存有失眠，失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環(huán)境因素的等，但一般與精神因素的關(guān)系比較密切；建議你要放松心情，順其自然，不要過度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當(dāng)運(yùn)動運(yùn)動，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，就可能會失眠，偶爾一兩次失眠一般問題不大，也可以適當(dāng)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長期服用
      

      你好，你現(xiàn)在45歲，正處在更年期，考慮是更年期癥狀，建議服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。日常注意休息，放松心情，多參加戶外活動，讓身心完全放松，多跟身邊的朋友以及家人溝通交流，釋放內(nèi)心的壓力，多看看書，努力學(xué)習(xí)應(yīng)對各種壓力的技巧和方法，養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣。每晚睡前可聽聽輕音樂，可促進(jìn)睡眠。
      
      以上是對“晚上睡覺不安穩(wěn)，睡不著怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果長時(shí)間睡眠質(zhì)量不好，加上消化系統(tǒng)的紊亂會導(dǎo)致你的代謝功能失調(diào)，內(nèi)分泌紊亂，體內(nèi)毒素沉積。就會導(dǎo)致疲勞，記憶力衰退，面色灰黃，便秘，痔瘡等疾病。建議你平時(shí)要注意多吃蔬菜，水果，飲食以清淡。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述從去年九月份開始就經(jīng)常晚上睡一兩個(gè)小時(shí)左右，睡在床上感覺肚子很燙。這段時(shí)間心平靜下來了。還是經(jīng)常睡不著，臉又黃。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力找中醫(yī)中藥調(diào)理治療，同時(shí)可以按摩，針灸，推拿。祝早日康復(fù)！
      

      病情分析：
      你從去年開始就睡眠不踏實(shí)，夜里只能睡一兩個(gè)小時(shí)，感覺肚子很疼，臉又黃又黑，這種情況需要考慮是否是肝腎功能出了問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到醫(yī)院內(nèi)科檢查治療，通常需要做血常規(guī)尿常規(guī)檢測以及肝膽脾腎方面的檢查。你晚上只能睡一兩個(gè)小時(shí)，失眠癥狀是很明顯的。很可能需要吃些藥物調(diào)整，并注意多鍛煉身體，保持情緒清淡，不吃辛辣刺激食品。
      

      病情分析：
      你晚上睡眠不好，一晚上正常只能睡1~2個(gè)小時(shí)，看起來失眠癥狀是很嚴(yán)重的，而且感到肚子燙，這種情況很可能是內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)，與更年期癥狀有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或內(nèi)分泌科檢查治療，也可以看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，吃些藥物調(diào)整。睡眠不好和生理因素，心理因素都有關(guān)系?？梢猿孕┧幬镎{(diào)整并結(jié)合中醫(yī)針灸，按摩等治療，同時(shí)接受心理疏導(dǎo)焦慮不安。
      
      以上是對“晚上睡覺不安穩(wěn)，睡不著怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！