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晚上睡眠不好，人沒有精神

女 | 56歲 2018-07-26 13:33:57 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 晚上睡眠不好，人沒有精神，四肢無力，只想睡覺又睡不著，很煩躁，心里不舒服

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2018-07-26 13:38:33 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，你當(dāng)前的情況是與睡眠質(zhì)量有關(guān)的。建議你平時(shí)應(yīng)作息規(guī)律，不熬夜，保證充足的休息和睡眠時(shí)間，并應(yīng)放松情緒狀態(tài)，自覺減輕心理壓力，適度運(yùn)動，合理膳食，會有所改善的。
      

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