輕度抑郁，犯困，容易胡思亂想

      通過您的描述只是輕度抑郁可以不用藥物治療，你可以通過心理治療或者中藥調節(jié)，如認知行為療法，安神補腦液，或者用經顱磁刺激治療都可以
      

      您好，抑郁癥是一種心理疾病，當察覺到自己心理有問題或是情緒低落時要和身邊人傾訴，不要一個人胡思亂想，平時多去戶外運動找一些自己感興趣的事情來做，學會在生活中找到樂趣，發(fā)現(xiàn)美好得事物。同時配合心理老師的輔導。建議：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質；二是調整思維方法，多數(shù)抑郁與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平很重要。
      

      指導意見：
      咨詢者為38歲男性，自述輕度抑郁，犯困，容易胡思亂想。多夢，建議咨詢者找心理醫(yī)生進行診斷，如果確實是抑郁癥，該病癥具有病程緩慢、持續(xù)的特征，要在醫(yī)生指導下積極調整消極觀念、控制負面情緒、盡量多與人交流，多發(fā)展興趣愛好，多做一些容易成功的事情，體驗自己的能力和價值所在，提升自信心。同時，家人的理解和陪伴尤其重要。如癥狀嚴重需要服藥，同時配合心理疏導。
      
      以上是對“輕度抑郁，犯困，容易胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！