我失眠有一個月左右了

女 | 25歲懸賞2個健康幣 2018-07-03 19:47:48 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我失眠有一個月左右了，吃藥改善了，前天因為和老公吵架又再次失眠，入睡困難，緊張焦慮，之前醫(yī)生給開過安適鹽酸曲唑酮，但是我就吃了三次沒在吃了，也不知道是心理原因還是怎么吃那藥腦袋特沉，我該不該吃啊，以后戒斷怎么辦，

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2022-11-02 23:20:13 我要投訴

你好，首先要放平心態(tài)，睡前可以去戶外散步，接觸大自然，適量運動，睡前用熱水泡腳，舒筋活血，喝一杯熱牛奶，安神助睡眠。如果持續(xù)失眠可以吃一些助睡眠的藥物，藥量要謹遵醫(yī)囑，不要隨意停藥減藥，祝你早日康復。

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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