現(xiàn)在16歲170cm68kg怎么快速減肥呢大概一個

      病情分析：
      你好，如果想要達到減肥的目的，首先要控制飲食，加強鍛煉身體，持之以恒
      指導意見：
      建議你平時要少吃高糖高熱的食物，多吃新鮮水果蔬菜。避免飯后久坐，在控制飲食的同時，要加強鍛煉身體，持之以恒，才能達到減肥的目的。
      

      指導意見：
      減肥首先是，要管住嘴，早餐和中午餐可以正常吃，晚餐一個是早吃，比如說下午5點鐘吃，或者干脆不吃主食。用一些水果蔬菜代替，比如黃瓜番茄。堅決杜絕吃零食的習慣，尤其是含熱量高的，包括含糖飲料。運動每天1到1.5小時，要么呢就是每天步行五公里。其他的騎單車打羽毛球廣場舞，都挺好。剩下就是交給時間了，隨著時間的推移，體重就輕了。
      

      病情分析：
      你好，減肥一般需要有毅力，需要控制飲食的同時增加鍛煉，加速體內(nèi)脂肪的消耗。就你的情況，現(xiàn)在16歲是不建議節(jié)食減肥的。可以應(yīng)用一些減肥儀器，加速脂肪分解。
      指導意見：
      建議您平時要加強有氧運動，提高抵抗力。平時可以加強營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)，維生素以及鈣鐵鋅硒豐富的食物。
      
      以上是對“現(xiàn)在16歲170cm68kg怎么快速減肥呢大概一個”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的信息，由于年齡比較小，還沒有到成年，不建議使用藥物減肥。
      指導意見：
      每天飲食上要有節(jié)制，盡量不要吃含熱量高的食物，比如魚肉蛋，牛奶巧克力的，是讓你多吃些新鮮的水果蔬菜，粗糧糙米，運動是很有必要的，每天至少運動40分鐘以上，并且要快慢結(jié)合，達到熱量的燃燒。
      

      病情分析：
      你好，對于肥胖的話，可以多運動減肥比較合適，可以每天跑步運動減肥。
      指導意見：
      你這種情況的話可以多運動減肥比較合適，建議最好還是可以每天跑步運動減肥比較合適。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的這個情況來看，考慮主要是自己體重不滿意，想要減肥的情況，
      指導意見：
      建議你的這個情況，快速減肥的話，對身體會有一定影響的，建議你可以考慮采用針灸減肥，配合跑步訓練的方法進行治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果想快速減肥。一定要注意飲食，加強運動。
      指導意見：
      建議你平時要控制飲食。多參加游泳瑜伽等運動。晚上不要吃得過于油膩，不要吃得過多，
      
      以上是對“現(xiàn)在16歲170cm68kg怎么快速減肥呢大概一個”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！