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2021-09-29 17:12:29
指導(dǎo)意見：
一周內(nèi)有快速減肥的方法，一定是借助藥物輔助作用，而且這些藥物有可能會引起內(nèi)分泌代謝紊亂，所以建議科學(xué)健康的減肥。比較健康的減肥方法就是飲食和運(yùn)動的控制，飲食建議低熱量以及極低熱量的飲食，每天的熱卡量大約可以控制在1400千卡，甚至800千卡左右。運(yùn)動方面，建議每天至少30分鐘的有氧運(yùn)動，可以慢跑、跳繩、游泳等。
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2021-09-29 19:01:10
減肥是一個(gè)長期，而且需要毅力的過程。如果一周內(nèi)有快速減肥的方法，一定是借助藥物輔助作用，而且這些藥物有可能會引起內(nèi)分泌代謝紊亂，所以建議科學(xué)健康的減肥。
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