16歲女生如何快速減肥

      如果說(shuō)你想減肥的話(huà)，我建議你最好還是先通過(guò)飲食，加運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整，而且不能太過(guò)于著急了，太過(guò)于著急的話(huà)，那么她對(duì)于你的這個(gè)身體健康狀況，這方面還是有影響的，而且這個(gè)階段正是處于身體發(fā)育的一個(gè)階段。
      

      你好，沒(méi)有快速減肥的捷徑，健康有效的減肥方法需要適當(dāng)控制飲食，增加有氧運(yùn)動(dòng)，平時(shí)注意多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，禁食油炸熱量高的食物，不要喝各種飲料，增加有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑快走跳繩等等。
      
      以上是對(duì)“16歲女生如何快速減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況看，想快速減肥，還不想運(yùn)動(dòng)，這是不太可能的，最科學(xué)的減肥方法就是從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，系管住嘴，邁開(kāi)腿。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食上，請(qǐng)多吃蔬菜，水果等富含維生素的食物，適當(dāng)攝取優(yōu)秀蛋白質(zhì)，限制總熱量，少吃辛辣，刺激油膩以及含膽固醇高的食物，多做有氧運(yùn)動(dòng)，只要持之以恒，會(huì)有效果的。
      

      病情分析：
      你好，目前的體重指數(shù)是22，是符合合標(biāo)準(zhǔn)體重，平時(shí)注意飲食多運(yùn)動(dòng)就可以了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議清淡飲食，多吃蔬菜水果，蛋白質(zhì)豐富的食物，少吃油炸高脂高糖的食物，避免熬夜，可以腹部按摩，每天堅(jiān)持做仰臥起坐，和騎腳踏車(chē)的動(dòng)作，長(zhǎng)期堅(jiān)持
      

      病情分析：
      如果你的身高在1米63，體重應(yīng)該在106斤左右是標(biāo)準(zhǔn)的體重?，F(xiàn)在你的體重有些偏高的狀況，所以你可以進(jìn)行科學(xué)的減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你首先在飲食上要加以控制，要做到低鹽，低糖，低脂。要清淡飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜。同時(shí)不要懶惰，要增加機(jī)體的活動(dòng)量，要經(jīng)常到戶(hù)外活動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體的代謝，減輕體重。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，16歲了身高163厘米，體重117斤，想快速減肥，想知道有什么好方法？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的體重指數(shù)是在正常范圍內(nèi)，你的身體處在生長(zhǎng)發(fā)育期。建議你可以均衡營(yíng)養(yǎng)，鍛煉來(lái)保持現(xiàn)在的身材就可以了。晚上注意清淡飲食，并注意少吃點(diǎn)就可以了。
      
      以上是對(duì)“16歲女生如何快速減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你想快速減肥，又說(shuō)你好懶，不愿運(yùn)動(dòng)，那怎么減肥?。磕挠惺裁纯焖贉p肥的那個(gè)磨藥?。浚?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，從你的身高體重來(lái)看，應(yīng)該體重還是可以的，沒(méi)有超重，大腿和肚皮的肉多，主要是你可能坐的太多了，運(yùn)動(dòng)少的原因，平時(shí)均衡的飲食，一定要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這是最好的一個(gè)減肥方法。如果有貪嘴又不運(yùn)動(dòng)，加上青春期肯定就會(huì)發(fā)胖。