中老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松

      你好，中老年人需要進(jìn)行積極的補(bǔ)鈣治療，預(yù)防骨質(zhì)疏松，像這種情況，一般需要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，平時(shí)增加日曬時(shí)間，可以在每天早晨傍晚的時(shí)候，多加運(yùn)動(dòng)。注意飲食，要營(yíng)養(yǎng)豐富，多食高鈣食物，如蝦皮，瘦肉，雞蛋牛奶，海帶，芝麻醬，等鈣含量高的食物。有助于防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，按照你說(shuō)的這個(gè)情況，老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松，要常規(guī)補(bǔ)充鈣劑，多曬太陽(yáng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，像你這種情況，建議你盡量的飲食上要增加鈣劑，多吃瘦肉，含鈣高的食物密切觀察
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況來(lái)看，中老年骨質(zhì)疏松微結(jié)構(gòu)退變引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議平時(shí)多吃含鈣高的食物比如蝦皮堅(jiān)果豆制品等，每天適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收。祝你健康快樂(lè)！
      
      以上是對(duì)“中老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！