我想知道每天要做多少時間或做多少個仰臥起坐才能達到

      仰臥起坐是可以減肥的，特別是對于纖細腰身有很大的作用。因為做仰臥起坐過程中，不論是起身還是躺下都是腹部用力，鍛煉腹部的肌肉更容易去掉肚子上的贅肉。同時通過仰臥起坐身體會消耗很多的能量，可以起到減肥的效果，和其他運動一樣，做仰臥起坐也要堅持不懈。每組可以做20個，每天做3-4組，剛開始時會比較辛苦，可以稍微減少，等適應(yīng)后就會覺得輕松。選擇仰臥起坐進行減肥時，要適當?shù)膶M食量做出相關(guān)的調(diào)整和控制，這樣才能達到減肥的目的。
      

      你好，根據(jù)你的描述，想減肥，運動量是要循序漸進的，比如說仰臥起坐，你可以做三組，一組做20個，如果覺得很輕松，再逐漸增加量。同時你還要控制每日的飲食，不要吃油膩油炸高熱量的食物，否則運動也是無效的。
      

      病情分析：
      你好，這個你得看時間，做這個活動還不一定減肥，反而是增強局部骨骼肌
      指導意見：
      若是減肥建議全身活動的，跑步，打球，游泳等，要堅持半小時以上每次才有減肥效果
      
      以上是對“我想知道每天要做多少時間或做多少個仰臥起坐才能達到”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所提問的問題，如果想要做仰臥起坐減肥的話，那么建議你可以逐步的增加，一開始鍛煉的時候不會做太多，建議你感覺到疲憊的時候就要休息一下。