每天晚上做多少個仰臥起坐堅持多長時間能瘦

保密 | 0個月 2022-01-19 15:51:49 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：想瘦全身，用什么方法減肥啊，我想要減肥，每天晚上做多少個仰臥起坐堅持多長時間能瘦啊，會反彈嗎？

曾經(jīng)的治療情況和效果：我的計劃是每天上午起來跳繩，晚飯后散步，晚上睡前做仰臥起坐，但不知道做多少合適，怎么瘦腿啊，簡單點的方法

想得到怎樣的幫助：想要瘦瘦瘦

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2022-01-19 15:55:26 我要投訴

您好，依據(jù)上面咨詢信息，單純的做仰臥起坐效果并不好，需要系統(tǒng)地做一些針對全身的力量練習(xí)才可以瘦，像免費的app如keep上面有很多課程可以跟著練習(xí)，另外在飲食上面需要限制碳水化合物、糖類和脂肪的攝入。

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