每天都坐仰臥起坐，今天趴了很長時間

      病情分析：
      這種情況主要考慮是，做仰臥起坐，伸懶腰后導致肌肉的扭傷，沒有什么大的問題。
      指導意見：
      可以外用一些云南白藥氣霧劑，配合局部的理療和按摩進行調理治療，促進病情的好轉
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，考慮運動后沒有拉伸的可能性大，導致乳酸推積產(chǎn)生的不適。
      指導意見：
      建議可以局部外噴云南白藥氣霧劑消腫止痛治療，然后注意適當休息，最近不要拉伸。
      

      病情分析：
      你好，可能肌肉拉傷造成，避免劇烈運動，注意休息，堅持每天鍛煉身體。
      指導意見：
      可以熱敷緩解，平時不要干重活，每天按時睡覺，運動之前可以做做熱身活動。
      
      以上是對“每天都坐仰臥起坐，今天趴了很長時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！