健康咨詢描述: 每天晚上20個(gè)仰臥起坐,有減肥功效嗎,是不是運(yùn)動(dòng)一定要1個(gè)小時(shí)以上才能有減肥作用
你好,仰臥起坐有減肥的作用但是減肥還是需要多方面努力的,飲食控制,還有就是運(yùn)動(dòng)也是要均衡的,不能僅僅通過一個(gè)動(dòng)作的,所以建議你經(jīng)常更換動(dòng)作
如果每天堅(jiān)持做20個(gè)仰臥起坐,也有一定的減肥作用,適宜減肚子和腰部的脂肪。每天要多做一些鍛煉,肯定是有好處的。平時(shí)也不能吃辛辣油膩性的食物。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的這種情況,僅僅每天晚上20個(gè)仰臥起坐應(yīng)該減肥效果不好的。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你說的這種情況,僅僅做20個(gè)仰臥起坐不利于減肥,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量太小。建議最好多參加一些慢跑快走或者跳舞,騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng),這樣有利減肥。時(shí)間最好在自己能承受的情況下,盡量時(shí)間長(zhǎng)一些。
以上是對(duì)“每天晚上20個(gè)仰臥起坐”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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