每天回家80個(gè)仰臥起坐
健康咨詢描述： 每天回家80個(gè)仰臥起坐，2分鐘平板撐，周五有跆拳道，周六周日在仰臥起坐平板撐之前要跑步30分鐘，這算過(guò)度鍛煉嗎？會(huì)影響身高發(fā)育嗎？會(huì)的話怎樣鍛煉才好？
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你好！做這么多的鍛煉，只要你身體不感覺(jué)疲勞，每天精力充沛，不影響每天的學(xué)習(xí)，就不算過(guò)度鍛煉。更不會(huì)影響身高發(fā)育，相反，經(jīng)常鍛煉的人，體格更健康，會(huì)比不鍛煉的人長(zhǎng)的高。
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您好，鍛煉要適度，一個(gè)星期有兩到三次這樣高強(qiáng)度的訓(xùn)練就可以了，不會(huì)影響身高，除了鍛煉您可以多吃蔬菜水果，吃一些脂肪低的食物。
像我這樣算過(guò)度嗎
如果您這樣鍛煉身體吃的消是可以的
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你好，根據(jù)你的描述，只要你的身體不構(gòu)成說(shuō)起這樣的運(yùn)動(dòng)那么一般是沒(méi)有問(wèn)題的，不需要過(guò)多的擔(dān)心合適的調(diào)整自己的運(yùn)動(dòng)與休息，適當(dāng)?shù)娘嬍尘涂梢粤恕?br />
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