我昨天舉啞鈴舉的二頭肌很累

      你好，可以呀，沒有酸痛感，說明運動量適中。如果運動量過大，人體筋膜的乳酸就會釋放出來，就會引起肌肉酸痛。但要注意安全，避免引起運動損傷。

      既然是目前沒有出現(xiàn)肌肉的酸痛感，那現(xiàn)在可以繼續(xù)鍛煉的，在剛開始鍛煉的時候都會出現(xiàn)肌肉的勞累情況，這很正常，沒有必要過于擔(dān)心，主要是因為肌肉的力量弱引起的，你隨著鍛煉增強的肌肉力量，就不會再出現(xiàn)這樣的情況了。

      您好，依據(jù)你說的目前情況。你在鍛煉的時候感覺到二頭肌很累，但是今天沒有出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，像這樣還是可以繼續(xù)鍛煉的，但是一定要注意鍛煉的量不要太大，防止引起肌肉勞損。
      
      以上是對“我昨天舉啞鈴舉的二頭肌很累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      一般來說，做這些力量型的運動，一定要循序漸進，避免過度的劇烈活動。目前沒有酸痛感，這種情況還可以繼續(xù)練習(xí)二頭肌的。一般來說問題不大

      病情分析：
      根據(jù)你的情況分析，你這種情況剛開始都會累的疼痛，慢慢就會好的，鍛煉要持之以恒。
      指導(dǎo)意見：
      建議，放松心情，保持心情舒暢，鍛煉是個長期堅持的過程，要循序漸進，不要一口吃個胖子，只要是持之以恒，祝你成功

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，建議您不要過于緊張，可以加強身體鍛煉，加強各項運動鍛煉，
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您注意加強營養(yǎng)，高蛋白飲食，多吃新鮮蔬菜水果，目前正是青春期是身體發(fā)育重要時期。