一般早上和晚上身高差在 1 - 3 厘米。通常情況下，經(jīng)過一天的活動，椎間盤會因受壓而變扁，脊柱的椎骨之間的間隙會減小，導(dǎo)致晚上身高比早上略矮。白天人體的骨骼處于負(fù)重狀態(tài)，椎間盤被壓縮，脊柱的高度會降低；而晚上休息時，椎間盤恢復(fù)原狀，脊柱的高度會有所增加。比如，長期從事站立或坐著工作的人，這種身高差異可能會更明顯。在日常生活中，要注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或駝背，以免影響脊柱的正常形態(tài)。同時，也要避免過度勞累和劇烈運動，以免加重椎間盤的受壓程度。如果有脊柱疾病或其他相關(guān)問題，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和護(hù)理。
