怎么減肥啊，身高1.62體重135想減到100

      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的情況描述和提問，最安全特效沒有副作用的減肥方式，就是“管住嘴，邁開腿”！意思就是您要控制自己的飲食，忌煙酒，多清淡飲食，減少食用油、油炸食品、高膽固醇和高脂食品的攝入量，同時要堅(jiān)持一定量的體育運(yùn)動鍛煉，不運(yùn)動是肯定不行的，請您知悉！請不要盲目相信電視上或者網(wǎng)絡(luò)上推銷的各種減肥產(chǎn)品，這些產(chǎn)品往往都是過度夸大其療效以達(dá)到坑錢的目的，效果不明確，還容易有副作用，請您不要購買和服用！
      

      你好，從你介紹的情況來分析，如果要減肥，首先要堅(jiān)持，平時要控制飲食，增加運(yùn)動，如果大腿是肌肉，這很正常，沒有肌肉人就會癱軟，肌肉是不可能減的掉的。
      

      健康的減肥方式為飲食控制加運(yùn)動鍛煉，飲食以清淡飲食為主，避免辛辣油膩刺激性食物的攝入，控制淀粉類食物的攝入量，運(yùn)動以有氧運(yùn)動為主，需堅(jiān)持。
      
      以上是對“怎么減肥啊，身高1.62體重135想減到100”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你講述的這種情況，減肥需要多運(yùn)動，控制飲食量，建議平時多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水，不要糖類和油膩食物，每天堅(jiān)持體育運(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好，你的情況主要是因?yàn)?.62身高135斤的話屬于肥胖。這個是可以適當(dāng)?shù)臏p肥
      指導(dǎo)意見：
      你好，你的情況建議你是控制一下飲食的，還有去醫(yī)院做一下相關(guān)的內(nèi)分泌檢查，看看是不是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致肥胖？可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
      

      病情分析：
      你好，發(fā)現(xiàn)這個多久？去檢查過嗎？做了什么治療？平常飲食怎樣？活動怎樣？
      指導(dǎo)意見：
      從你描述情況來看考慮要控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，現(xiàn)在發(fā)育體重有點(diǎn)超，擔(dān)心的話可以去醫(yī)院復(fù)查。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的病情情況，身高1米62，體重135，只是有點(diǎn)偏胖。
      指導(dǎo)意見：
      減到120斤就可以了，建議你要多吃新鮮蔬菜和水果，禁止食用油膩油炸食品，保持大便通暢，并且通過運(yùn)動減肥，如跳繩，跑步。
      
      以上是對“怎么減肥啊，身高1.62體重135想減到100”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥最有效的方法就是控制飲食加運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      建議你控制飲食，一日三餐定時定量，營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜水果。吃完飯不要立即久坐。進(jìn)行有氧運(yùn)動，如：減肥操，游泳，騎自行車，跳繩等。減肥需要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，現(xiàn)在主要是要堅(jiān)持鍛煉及調(diào)節(jié)飲食來達(dá)到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，注意休息，保證充足睡眠，飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，少吃甜食，零食及面食，忌油膩肥厚及油炸食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，像你說的這個情況。減肥主要減的是脂肪。
      指導(dǎo)意見：
      減肥一般比較健康的方式就是控制飲食，降低高蛋白，高熱量食物的攝入。再就是加強(qiáng)鍛煉，跑步打球，等體育活動。來消耗多余的脂肪?？梢远嘣黾油炔炕顒?。
      

      病情分析：
      你好，像你這種情況，我看了你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是52公斤。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在是偏重了31斤。建議你運(yùn)動減肥，飲食減肥的方法。你才16歲，不要喝減肥茶了。對你身體不好。每天慢跑。不知快步走兩個小時。每天堅(jiān)持少吃。不要吃肉食。