想冬季減肥我身高168體重150現(xiàn)在的怎么減肥求方

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，女性的身高減去100然后乘于2就是標準的體重。
      指導意見：
      所以說，根據(jù)你的描述，你的體重有點超標，建議你采取鍛煉減肥的方法來減肥，不容易反彈。
      

      你好，減肥的話首先要忌口，不要吃辛辣刺激生冷油膩太咸太甜食物，但是需要補充優(yōu)質(zhì)蛋白比如白肉等，多運動，可以選擇有氧運動，比如慢跑和游泳，另外可以多吃紅豆薏米山藥蓮子芡實等。
      

      你好，你的身材確實有些偏胖，冬季人體新陳代謝慢，你可以減少高脂肪高熱量的攝入，多吃蔬菜水果，不要吃糖分大的，然后增大運動量，冬季也可以通過健身，跑步達到減肥目的
      
      以上是對“想冬季減肥我身高168體重150現(xiàn)在的怎么減肥求方”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)積聚過多而導致的一種狀態(tài)。通常由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內(nèi)脂肪積聚過多，造成體重過度增長，并引起人體病理生理的改變。
      指導意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。