晚上不到0點(diǎn)睡不著，經(jīng)常失眠

      建議患者在睡不著的時(shí)候就相當(dāng)于自己多了一些自由支配的時(shí)間，可以做自己喜歡做的事，比如說讀自己喜歡讀的書，或者睡前可以喝一杯牛奶，助睡眠治療，可以口服右佐匹克隆片助睡眠治療。
      

      你好，根據(jù)你的情況描述來看，一般建議平時(shí)的話多增加運(yùn)動(dòng)鍛煉為主，然后晚上可以聽一些輕音樂，然后喝一杯牛奶，然后多進(jìn)行一個(gè)泡腳的行為，這樣可以有效的改善一個(gè)睡眠環(huán)境的問題
      

      病情分析：
      你好，經(jīng)常失眠，可能與植物神經(jīng)紊亂有關(guān)，可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理，避免緊張的腦力活動(dòng)就可以改善的
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以吃一些食物來預(yù)防，如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等，應(yīng)多作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)
      
      以上是對(duì)“晚上不到0點(diǎn)睡不著，經(jīng)常失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這些考慮與你過去自身飲食生活等諸多因素的影響，導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱了，表現(xiàn)的失眠了
      指導(dǎo)意見：
      就自然的健康來說，及早的選擇中藥，可以找中醫(yī)看看，開點(diǎn)自然的中藥慢慢兒的調(diào)理下，逐步地恢復(fù)正常的休息了，不要吃西藥等治療，免得西藥的不適等，供參考
      

      病情分析：
      你好，這種情況是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱。你也不要擔(dān)心，在學(xué)生時(shí)代很常見。
      指導(dǎo)意見：
      每天晚上在睡覺前，喝杯純牛奶，要溫?zé)岷?，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，也可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，你是具有失眠的情況，考慮是由于壓力過大，思慮過度，神經(jīng)衰弱等原因引起。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以服用谷維素和健腦補(bǔ)腎丸治療，并且要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，白天要控制自己不要打瞌睡。以免影響晚上的睡眠。